なんだかなー

丹後ウルトラの1週間後に

ジョギングを再開したんですけど、

なんだか身体が辛く、

走る気が起きず

毎日走れない…

そんな中
先日、3時間走の練習会に参加。
初参加の練習会でしたが、

丹後ウルトラの参加賞Ｔシャツを着ていたからか、

何人かに声をかけていただいた。

ひとりぼっちの私に話しかけてくれて
一緒に走ってくださった方が
私の丹後の完走タイムをすごいと褒めてくださった。
でも、走り出してすぐに
バテバテになってしまった私…

ウルトラの疲労は、

直後よりも
意外と2、3週間後の方が出てるもんやで

みたいな感じの事を言って、
なぐさめてくださった(^^;;

それもあるかもしれないけど、

恐れていた、燃え尽き症候群の状態になってしまったのでしょうか…

今年はフルマラソンの記録更新が目標なのに。

今度のあざいお市ハーフに出場予定なんですが、

走れる気がしないですねー

やばーい。

やっとジョギング再開しました。

丹後ウルトラから1週間経ち、

ようやくジョギングできるようになりました。

まだ大腿四頭筋？が硬い感じで、

走っていると、

そこがすぐにジワ〜っと疲れてきます。

とりあえず今は、

あせらず、ゆっくりほぐしジョグを

していよう。

週末に3時間走のイベントがあるので

それに参加したいんですよね…

それまでにほぐれるといいけど。

再来週に、ハーフのレースがあるので、

自己ベスト狙って行きたい。

今頃ですが、丹後の結果

詳細は後ほどアップしたいと思います。

今の精一杯出し切りました！

12時間40分台前半でゴールしました！

去年よりも一時間ちょっと、早くゴールできました(^○^)

結局

長居のペース走の練習会に行くつもりが、

仲良しのラン友さんが風邪のため休みたいとのこと。

易きに流れやすい私。

ご一緒させていただきました。（−＿−；）

でも、軽くジョグだけはしておきましたよ。

身体重かった…

練習会行っててもたぶん走れなかったわ。

夜、だいぶ涼しいなと感じるようになりました。(^.^)

丹後ウルトラ、今年は雨？

今日の時点での天気予報では、

丹後ウルトラマラソンの当日は、降水確率40%となっています。

暑いの、嫌なんですけど

雨も嫌やなー（−＿−；）

涼しくはなるかもしれないけど…

降ってほしくない〜

ウルトラマラソンで雨予報…

100km走ってる間、ずっと雨だったら？

降水確率40%だと、ずっと降ってるってことはないでしょうけど…

シューズの中がびちょびちょになるの、

めっちゃ嫌です。

この前、きつめの雨降りの日にランニングに出かけたら、すぐに靴の中がぐちゃぐちゃになりました。

気持ち悪くて、すぐに走るのやめました。

丹後ウルトラマラソンでは、

コースの二か所に荷物を置いておけるので

ここに、雨対策グッズとして、

1、替えのシューズ

2、タオル

3、替えの靴下

4、…

あと、何か置いておいた方がいいっての

ありますかね？？

 あと、走ってる間にも、できる限りシューズが濡れないよう対策をしたいんですけど。

くつにビニールをかぶせるとか？

いい方法ないかなー

さて、今日は木曜日なので、

ペース走の練習会の日！

無理をしない程度にとどめておこう。

毎日ランを続けてきましたが、

一応今日で一旦終了しようかと思います。

金曜と土曜は休足して

丹後に挑みたいと思っています(^.^)

2016丹後ウルトラマラソンまであと少し。。。

今年も丹後ウルトラマラソン走ります。

準備はしっかりでき。。。

。。。てない。

 丹後に向けて

 ６月１日から毎日走っています。

月間走行距離は

６月　260ｋｍ

７月　282ｋｍ

８月　215ｋｍ

毎日走ってる割に、走行距離が少ないのは

一度に走る距離がとても少なくて。

８月は10ｋｍ以上の距離を走ったのはたった３回だけ。。。

ロング走するつもりで出かけても、

あまりの暑さで毎回ギブアップ。

ロング走の練習が全然できていないから

かなり心配。。。

と、いうことで、直前ですが、

昨日は、長時間動きつづける練習として

一度やってみたかった、六甲全山縦走にでかけてきました。

だけど、途中でリタイヤ。

牛氏と待ち合わせて

ＪＲ須磨駅に着いたのが８時すぎ、

コンビニで買い物してから

スタート地点の須磨浦公園まで１ｋｍほど走り、

出発が８時20分頃と、ちょっと遅かったです。

できれば、ゴールの宝塚まで行きたかったんですが、

それなら根性でもっと速く走らなければいけませんでした。

所要時間を甘くみていました。

 残暑厳しい高温の中での縦走路は私には、とてもとてもキツかったです。

結局は摩耶掬星台までの２５ｋｍ程の距離で終了しました。

6時間半くらいです。

体力的にも時間的にも、もうダメでした。

明るい時間までにゴールの宝塚までたどり着けるような気がしない。。。

バスでＪＲ六甲駅まで戻り、ご飯食べて帰りました。

すごく疲れました。

1週間前なのに、いらんアカン練習してしまいましたかね

牛さんを誘ってしまったのは申し訳なかったかも。

 一応、今年の丹後の目標

計画したタイミングでしか歩かない。

タイムは、１２時間以内。

これを達成したいんです。

とても目標達成できるような気がしませんが 

とりあえず、がんばってきます。

ペース走

昨日は水曜ポイント練習の日で、

メニューはインターバルでしたが

2本目でダウン…(^^;;

夕方から雨予報だったので

ポイント練習は中止になるかもと思って

朝ランをしていたし、
だから、ちょっと疲れてる。
止めちゃっていいかなー
と、甘い考えになり…(´Д` )終了。

もー、蒸し風呂に入っているかのような苦しさでした！

いつまで続くんだろう、この暑さは。

そして、今日はまたまた長居ウインドでのペース走、頑張ってきましたよ。

5.15のペースで。

昨日とは違い、少し涼しいかも？

走り始めたら、呼吸が先週までとは全然違う！(^○^)

だから、距離を伸ばすことができました〜

後でガーミンみたら

先週は28℃

今日は26℃

でした。

2℃涼しくなるだけで、

こんなに体感が変わるんですねぇーと実感しました(^○^)

よしー、来週も頑張ろう。