ペース走

木曜日は

ペース走しました。

 いつもは、アップ込みの9kmでやめてしまうんですけど、

今週は10kmまで頑張れた〜

途中で靴ひもがほどけてしまって、

３キロ目のラップが5分超えてしまったけど、

あとは、5分以内のペースにおさめられて

よかった！

このペースで15kmまで伸ばしたいですねぇ

それか、

距離を伸ばすことを目標とするよりも、

もう一段、ペースを上げて今と同じ距離を走れるように練習する方が良いのかな？

どちらが、足の負担が軽くて

効果があるかな⁇