インターバル

毎週水曜日は仲の良いラン友さんと

大阪城でポイント練習する日です(^○^)

昨日は1000×5のインターバル。

ガーミンの設定がおかしかったみたいで

ちゃんとした記録が残っていないのがざんねん…

久しぶりに5本やりきれました！

１本あたり4.40前後で、スピードがぜんぜんでなかったけど(^^;;

レストも長いし(^^;;

夜暗くなってからの練習でしたが、

暑くて汗だく。頭がフラフラしました。

今日は長居ウインドの練習会にまたまた参戦です。

5.15のペースで10km走りきりたいなー