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ランニングメモ

サブ4できたりできなかったり。

インターバル

毎週水曜日は仲の良いラン友さんと

大阪城でポイント練習する日です(^○^)

 

昨日は1000×5のインターバル。

ガーミンの設定がおかしかったみたいで

ちゃんとした記録が残っていないのがざんねん…

久しぶりに5本やりきれました!

1本あたり4.40前後で、スピードがぜんぜんでなかったけど(^^;;

レストも長いし(^^;;

 

夜暗くなってからの練習でしたが、

暑くて汗だく。頭がフラフラしました。

 

今日は長居ウインドの練習会にまたまた参戦です。

5.15のペースで10km走りきりたいなー