読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ランニングメモ

サブ4できたりできなかったり。

ペース走

ポイント練習

キロ5のペース走しました。

11km。

 f:id:yucarinsan:20161117233428j:image

 

先週より1km多く走れた〜

 

でも今日は最低12kmは粘る!と奮起してたんで、目標不達成です。

 

あと、1キロくらい頑張れよーって感じですね。

  

このペースで走ってる時の体感は、

結構いっぱいいっぱい。

心肺はむちゃくちゃ苦しいというほどではないけど…足が辛いですね。

足が辛いって、やっぱりロング走での鍛錬不足ということですよね。

 

うーむ、神戸はもうどうにもならないので、

気楽にいこう。

明日から日曜日の本番までランオフします。

 

神戸以降は、がんばって距離を走って、

足を鍛えよう。