木曜日は ペース走しました。 いつもは、アップ込みの9kmでやめてしまうんですけど、 今週は10kmまで頑張れた〜 途中で靴ひもがほどけてしまって、 ３キロ目のラップが5分超えてしまったけど、 あとは、5分以内のペースにおさめられて よかった！ このペース…