ランニングメモ

サブ4できたりできなかったり。

生駒トレ

昨日も生駒での山トレしてきました。 今週は40分切りたかったんだけど、 暑いし、きつかった 全然だった…(^_^;) ガーミンでは先週走った時の気温は26℃ 今週は32℃だったみたい。 (あとでよく見たら、1本目の時は27℃だった… 1時間ほどの間に5℃も気温が上昇した…

ここんとこの週末

丹後ウルトラに向けて、 毎日ラン、続けています。 梅雨時期なんで、 天気予報をいつも心配してますが 今のところずぶ濡れランは回避できてます。 まぁ、降ったら降ったで 大会の日に必ず晴れるとは限らないんで、 訓練のつもりで雨の中走りますよー さて、…

暗峠へ

昨日はあまり時間もなかったので、 短い距離でも、脚と心肺に効く暗峠ランをしてきました。 昼間の2時過ぎ、 新石切からスタート もう、今の時期の昼間は灼熱ですね。 日差しきつい! 暑かったー 前回行った時は、 初めてこの峠ランをした頃に比べて、 ずい…

大阪城公園が楽しみ

今のところ、 毎日ラン続いてますよー まだ、1週間だけですけどね。 雨だった昨日は、 危うく『まぁいいか』となりかけましたが ちゃんと走れました、5キロだけ… よかったよかった。 ところで、 おととい、帰宅ランの時に ラン友さんが、大阪城ホール前の建…

毎日走る

6月に入り、 丹後ウルトラに向けての練習を開始しました。 6.7.8月の3ヶ月で たっぷりと走りこむつもりです。 毎日走る 体調悪くても走る。 去年はできた事。 (距離が短い日もしょっちゅうでしたが…汗) 途切れないように頑張るぞ

丹後、エントリー

今日やっと、丹後ウルトラマラソンにエントリーしました。 鯖街道ウルトラを無事に完走でき、 夏の練習を頑張れると自信がついたので。 さぁ、明日から6月。 丹後まで3ヶ月とちょっと。 一生懸命がんばろ! 先日購入した岩本さんのウルトラ本に基づいて練習…

宇治まで、チャリで。

思いつきで、 クロスバイクで宇治まで走って来ました。 ロードバイク持ってるラン友さんと共に、 大阪市内某所より、 淀川に出て、川沿いを北へ。 初めての遠出です。 最初は走ってると気持ちよくて 楽しかったんですが、 だんだんと お尻が痛くなってきて… …

鯖街道ウルトラマラソン

鯖街道ウルトラマラソン77km 走って来ました! 満足に練習できていなかったけど 無事に完走できてよかったです(^^) 結果は11時間一桁台でのゴール! 昨年、完走できなかったので とてもうれしかったです! 暑いし、途中でへばるかなと思ったけれど、 塩分、…

完治したー!かな

ほんとに。 やっとこさ、捻挫が完治したと言える状態になったように思います。 捻挫というものを初めてやらかしましたが、 こんなに長引くとは… 多分、大丈夫だとは思うんだけど でも、また腫れたり痛みが出たりしないかと、 怖くて、走る時はまだサポーター…

捻挫、その後の経過

六甲縦走トレランで捻挫してしまってから、 結構な日数がたちました。 先週から、ボチボチ走り始めていて、 ゆっくり4〜8kmの帰宅ランをしています。 歩くぶんには全く痛みは無いんで、 走るときだけバンテリンのサポーターをつけているんですが、 先日、う…

エントリーはじまりましたね。丹後ウルトラ

今年の丹後ウルトラマラソンのエントリーが 本日より始まっています。 もちろん、私はエントリーする気満々なんですが、 先日の六甲トレランで負傷した右足がまだ痛みますので、 大丈夫だとは思いますが、 後遺症のようなものが出ないか心配していて… すっか…

六甲縦走トレラン大会

昨年からトレランに行く機会が増え、 まだ全山縦走はした事ないですが、 縦走路のコースは部分的に何度か行った事があります。 この大会の事を教えてもらい、 とくしまマラソンに向けてのスタミナつけるトレーニングにもなるかなと、 エントリーしました。 …

泉州マラソン

今頃ですが、結果報告 頑張れたなー 信じられないくらい。 いろいろとありましたが 楽しかった! ーーーーーー 今年の丹後ウルトラマラソンの日程が決まりました。 ここに向けて、頑張るつもりです!

ポイント練習

今日は水曜日。 ポイント練習日です。 インターバルしました。 3本で終了しましたが… 今週は泉州マラソンがありますんで、 これで良し。 って… 毎週いろんな言い訳してるなー私。笑

空腹帰宅ラン

今日の夜は、 美味しいものを食べに行きたかったので、 帰宅ランは空腹状態で走りました。 いつもは何かちょっと食べてから走るんですけどね。 夜ご飯を美味しく食べるため、ガマンです。 ヘロヘロになっちゃうかと思いましたが、 意外と身体が軽くて気持ち…

バレンタイン

明日はバレンタインデー と、いうことなので、 私も日頃お世話になっている人に渡そうと思って、買いに行って来ました。 ハルカスの特設会場… 人、すげ〜 ロイズのチョコレートポテトチップが好きと言ってたなーと思って、案内図を見てみると、 ロイズのブー…

大阪城でランニング

昨日は泉州マラソンを走るラン友さん達と 4人で大阪城ランニング。 走るペースが違うので、 3人と1人でバラバラのでスタート。 私たち3人組は9kmまでは、サブ4ペースでいい感じに走れました。 途中で、1人が仕事のためにバイバイ。 その後は残りの2人でしば…

ポイント練習

このまえの水曜日のポイント練習、 疲れているのかなんなのか 頑張れなかったなー 頑張れない練習になっちゃった後は、 がっかりな気分がしばらく尾を引きますね… 金土日ノーラン。 話は変わりますが 先週は重要なエントリーがありました。 鯖街道ウルトラマ…

30km走

サボりがちな最近… 奈良マラソン以降、 長い距離を走れていませんでしたので、 ラン友さんに一緒に走ってもらいました。 しんどいペースは すぐにやめてしまいそうだし… どうしようかなと思っていましたが、 今回はゆっくりでも長い距離を走る事を目標にしよ…

ポイント練習

水曜日は久しぶりにポイント練習をしました。 1000×5です。 このくらいのペースで、 呼吸もけっこうしんどかったんですけど、 それよりも足が動かない〜 身体の硬さを実感しました。 前から身体は硬いんですけど、 なんか、ひどくなっているような⁈ ゆっくり…

大阪城にて

帰宅ランはするけれど 前のようなやる気が出てこず、 ダラダラ。 このまま、やめてしまうのかな、、、と思ってしまう。 無理して走る必要ない。。。よね。 そんな風に思ってしまっているんだけど、 ラン友さんと約束をしてしまい、 昨日は大阪城で一緒に練習…

さむいね

家に持ち帰っていた仕事があったので、 週末なのに仕事。 それに一生懸命で 家から出ていなかったのですが。 夜ご飯食べに出かけたら むちゃくちゃ寒い〜〜 最強寒波到来の影響で 大阪でも今日は雪が降っています。 サボりくせが抜けない。 まぁいっかとなっ…

久々の帰宅ラン

元日に初日の出ランをしてから、 ほとんど走らずに今日まで… ちょっとサボりすぎたな! 久々に帰宅ランをしました。 途中で、 信号で立ち止まったり 電話かかってきたりしたので 何度か立ち止まってしまったけど、 合計で7.5kmほど走りました。 最近、 お菓…

あけましておめでとう!

あけましておめでとうございます。 今年も初日の出を見に暗峠へ。 一緒に行くわと言ってくれたブロ友牛さんと朝5時に待ち合わせ、 激坂を、頑張ってできるだけ走りたかったけど、しんどくて、全部歩いた… 間に合うか…あせりましたが日の出の時間ギリギリで無…

奈良マラソンと加古川マラソンの報告

奈良マラソンの報告もまだでした。 サブ4には届きませんでしたが、 楽しく走れました。 奈良マラソン名物の今ノ葉狂志郎さん 存在は知ってましたが、 この方に会えて、思いの外元気になれました笑 エイドはそんなに楽しめなかったけれど ラン友さんにアクエ…

断捨離なう

職場の自分の机のまわりを断捨利中。 読みもしない紙の資料がたくさん。 こんなの置いてたんやー ってものも、たっぷりでてきました。 必要なものはスキャナして、 捨てたり、まだ迷っているものもあるけれど… かなりすっきりしてきて、 気持ち良いです! 来…

最近徒然

2日ランオフしてしまいました。 おとといは計画的に、 昨日は走る気でいましたが、 急遽、帰りに人と会うことになり中止。 最近、将来への不安で、 精神状態が不安定です。 色んな人に迷惑かけてると思います。 申し訳ないです。 何があっても親には心配か…

11月のまとめ

先月の月間走行距離は、 193kmでした。 このうち、ポイント練習2回ペース走頑張りました。 神戸マラソン走ったし、 200は走ったかなーとおもってたんですけど、 足りてなかったですね(^.^) 今日は木曜日ですので2週間ぶりにペース走しますー 頑張れるかなぁ……

早朝暗峠

この前の暗峠ラン、 久しぶりに走って改めて 良い練習になるなぁと思ったので、 しばらく続けてみようと思ってるんです。 今日も走ろうと思って、 3時半に目覚ましをセット。 だけど、 ウトウトしてしまってすぐに起きれず、 ちょっと遅くなってしまった。 …

暗峠行ってきた。

神戸マラソン後は、 3日ランオフして、その週の木曜日から走り始めました。帰宅ラン8km、問題なく普通に走れました。 翌日はランオフして、 今日は、暗峠に走りに行ってきました。家から走って行って、暗峠を奈良側に降り、ゴールは音の花温泉でした。 全部…