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ランニングメモ

サブ4できたりできなかったり。

大阪城でランニング

昨日は泉州マラソンを走るラン友さん達と

4人で大阪城ランニング。

 

走るペースが違うので、

3人と1人でバラバラのでスタート。

私たち3人組は9kmまでは、サブ4ペースでいい感じに走れました。

途中で、1人が仕事のためにバイバイ

 

その後は残りの2人でしばらく走っていたけど、

『しんどくなってきたー』

とラン友さんが言うと、

急にやめたくなってきた私。笑

早よやめて、ご飯食べに行きたーい。

 

だけど、別のペースで頑張ってる他のラン友さんもいるので、今やめても、終わるまで待ってないといけない。

 

ペースを落としてもうしばらく頑張り、

結局15km走りました。

来週は泉州マラソンなので、
疲れの残らないこれくらいのランで終わっといたほうが良し。ということで(^.^)

 

終わった後、ガーミンを同期させてたら、

ガーミンのアプリから、

ポップアップで、

『いつもの土曜日よりも活動量多いです』

というメッセージが!笑

先々週の土曜日、30km走りましたけど❓笑

 

 

ポイント練習

このまえの水曜日のポイント練習、

疲れているのかなんなのか

頑張れなかったなー

 

頑張れない練習になっちゃった後は、

がっかりな気分がしばらく尾を引きますね…

 

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金土日ノーラン。

 

 

話は変わりますが

先週は重要なエントリーがありました。

鯖街道ウルトラマラソン

Aコース(本鯖)、エントリーできました!

人気すぎて、半鯖の方はすぐに定員に達したようです。

うっかりしてると、

出たいものに出れないですね。

 

今年は完走したいな

 

 

 

 

 

 

30km走

サボりがちな最近…

 

奈良マラソン以降、

長い距離を走れていませんでしたので、

ラン友さんに一緒に走ってもらいました。

 

しんどいペースは

すぐにやめてしまいそうだし…

どうしようかなと思っていましたが、

今回はゆっくりでも長い距離を走る事を目標にしようということにしまして。

緩めの30km走をしました。

 

緩めのと言っても、

15km超えた頃からは足が痛くなり

やめたくなりましたが…

1人じゃないので、簡単にはやめれません

 

途中、他のラン友さんからの差し入れがあったりしたので

息抜きをしながら何とか走りきりました。

 

1人だったらまたすぐにやめてましたねー

きっと15kmくらいで。

ラン友さんに感謝です!

 

 

目標のレースペースでの練習ではありませんでしたが

長い距離を走って、

頑張れたという満足感で、

その後のご飯が美味しかったです

 

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ポイント練習

水曜日は久しぶりにポイント練習をしました。

1000×5です。

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このくらいのペースで、

呼吸もけっこうしんどかったんですけど、

それよりも足が動かない〜

 

 

身体の硬さを実感しました。

前から身体は硬いんですけど、

なんか、ひどくなっているような⁈

ゆっくり走ってばかりいると気づかない点ですね。

ハムストリングがつっぱっているような感じで

カチカチです。

もっと柔軟性があれは、

もうちょっと前に前に足を出しやすいのかもしれない。

 

ストレッチポールつかって、

ゴリゴリほぐすようにマッサージしてみよう。

左側は前からの坐骨神経の痛み。相変わらずです。

 

 

最近はやる気がなかなか出ず、

ダラダラしてましたが

久しぶりに一生懸命な練習ができて

終わったあと、スッキリしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大阪城にて

帰宅ランはするけれど

前のようなやる気が出てこず、

ダラダラ。

 

このまま、やめてしまうのかな、、、と思ってしまう。

 

無理して走る必要ない。。。よね。

 

そんな風に思ってしまっているんだけど、

ラン友さんと約束をしてしまい、

昨日は大阪城で一緒に練習することに。

 

1000×5のインターバルですが。

 

時計の設定がうまくいかず、

嫌になってしまって途中でやめてしまいました。

 

と、いうのはいいわけで、

久しぶりでしんどかったんですね。。。

 

自分の身体がなかなか前に進まないので

辛かった。

 

今日、もう一度走ってきます。

 

って、あれ私どうしたんだ。

 

 

 

さむいね

 

家に持ち帰っていた仕事があったので、

週末なのに仕事。

それに一生懸命で

家から出ていなかったのですが。

 

夜ご飯食べに出かけたら

むちゃくちゃ寒い〜〜

 

最強寒波到来の影響で

大阪でも今日は雪が降っています。

 

サボりくせが抜けない。

まぁいっかとなってしまう。

こんな寒くては明日もサボってしまいそう。

週末は長い距離を走っとかないとダメなのにね!

 

 

サブ4めざして

一生懸命に練習に励んでいるラン友さんがいるんですが…

 

いつもなら感化されて、

私も頑張るぞー

なんて思うんですけど…

 

なんか、その人の熱意にも

あまり心うごかず。

 

私、ほんとどうしたんかな。

 

 

 

あの頑張ってた頃の熱意は

もう、私には湧き上がらないのかな。

 

 

 

 

久々の帰宅ラン

元日に初日の出ランをしてから、

ほとんど走らずに今日まで…

 

ちょっとサボりすぎたな!

 

久々に帰宅ランをしました。

 

途中で、

信号で立ち止まったり

電話かかってきたりしたので

何度か立ち止まってしまったけど、

合計で7.5kmほど走りました。

 

 

最近、

お菓子を控えたり、

外食を控えてるので

少し体重が減ってたかな?

身体が軽くて

気持ちよく走れました!

 

 

来月の泉州マラソンは、

出来ればPB出したいけど。

 

 

練習するよりも

このままもっと体重減らした方が

いい記録でるかな?