30km走
サボりがちな最近…
奈良マラソン以降、
長い距離を走れていませんでしたので、
ラン友さんに一緒に走ってもらいました。
しんどいペースは
すぐにやめてしまいそうだし…
どうしようかなと思っていましたが、
今回はゆっくりでも長い距離を走る事を目標にしようということにしまして。
緩めの30km走をしました。
緩めのと言っても、
15km超えた頃からは足が痛くなり
やめたくなりましたが…
1人じゃないので、簡単にはやめれません
途中、他のラン友さんからの差し入れがあったりしたので
息抜きをしながら何とか走りきりました。
1人だったらまたすぐにやめてましたねー
きっと15kmくらいで。
ラン友さんに感謝です！
目標のレースペースでの練習ではありませんでしたが
長い距離を走って、
頑張れたという満足感で、
その後のご飯が美味しかったです
ポイント練習
水曜日は久しぶりにポイント練習をしました。
1000×5です。
このくらいのペースで、
呼吸もけっこうしんどかったんですけど、
それよりも足が動かない〜
身体の硬さを実感しました。
前から身体は硬いんですけど、
なんか、ひどくなっているような⁈
ゆっくり走ってばかりいると気づかない点ですね。
ハムストリングがつっぱっているような感じで
カチカチです。
もっと柔軟性があれは、
もうちょっと前に前に足を出しやすいのかもしれない。
ストレッチポールつかって、
ゴリゴリほぐすようにマッサージしてみよう。
左側は前からの坐骨神経の痛み。相変わらずです。
最近はやる気がなかなか出ず、
ダラダラしてましたが
久しぶりに一生懸命な練習ができて
終わったあと、スッキリしました。
さむいね
家に持ち帰っていた仕事があったので、
週末なのに仕事。
それに一生懸命で
家から出ていなかったのですが。
夜ご飯食べに出かけたら
むちゃくちゃ寒い〜〜
最強寒波到来の影響で
大阪でも今日は雪が降っています。
サボりくせが抜けない。
まぁいっかとなってしまう。
こんな寒くては明日もサボってしまいそう。
週末は長い距離を走っとかないとダメなのにね！
サブ4めざして
一生懸命に練習に励んでいるラン友さんがいるんですが…
いつもなら感化されて、
私も頑張るぞー
なんて思うんですけど…
なんか、その人の熱意にも
あまり心うごかず。
私、ほんとどうしたんかな。
あの頑張ってた頃の熱意は
もう、私には湧き上がらないのかな。
あけましておめでとう！
あけましておめでとうございます。
今年も初日の出を見に暗峠へ。
一緒に行くわと言ってくれたブロ友牛さんと
朝5時に待ち合わせ、
激坂を、頑張ってできるだけ走りたかったけど、
しんどくて、全部歩いた…
間に合うか…あせりましたが
日の出の時間ギリギリで
無事に到着しまして、
ご来光を拝めました。
上手に撮れない…
間に合って良かったー
しばらくボーっと眺めていると
ブロ友イカちゃん到着。
ちょっと遅刻やで〜！
って、
まるでそこで待ち合わせていたかのような
嬉しい偶然。笑
会えてうれしかったです
今年はどんな年になるだろうなー。
期待と不安と。
いろんな事を今から考えてしまいます…
