ランニングメモ

サブ4できたりできなかったり。

暗峠へ

昨日はあまり時間もなかったので、

短い距離でも、脚と心肺に効く暗峠ランをしてきました。

 

昼間の2時過ぎ、

新石切からスタート

 

もう、今の時期の昼間は灼熱ですね。

日差しきつい!

暑かったー

 

前回行った時は、

 

初めてこの峠ランをした頃に比べて、

ずいぶん登れるようになってきたなー

次回はどこまでノンストップで行けるかなー

 

って思ってたんで、

今回のチャレンジを楽しみにしてたんですけど、

 

 

ダメだった…

すぐに歩いてしまう。

 

心肺が辛いのではなくて

すぐにジワーっと脚に乳酸が溜まって

止まってしまう。

 

情けないですね〜

暑すぎたから無理だった。

と、思いたい…

 

 

しかし、短い距離でいい練習になったと思う。

 

峠の茶屋、すえひろさんで休憩して、

きた道を戻りました。

 

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大阪城公園が楽しみ

今のところ、

毎日ラン続いてますよー

まだ、1週間だけですけどね。

 

雨だった昨日は、

危うく『まぁいいか』となりかけましたが

ちゃんと走れました、5キロだけ…

よかったよかった。

 

ところで、

おととい、帰宅ランの時に

ラン友さんが、大阪城ホール前の建物がだいぶ出来てたって事を言ってたのを思い出したので

ちょっと寄り道して、見に行ってきました。

 

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"JO-TERRACE"

という施設ができるそうです。

カフェやランステやお土産やさんなど。

いろいろ入ってて

こりゃ楽しみー

 

ここのところ、

大阪城公園内は、

昔からある古い売店がローソンになったり

トイレが増えたり

公園内に観光客用のでんしゃ?が走るようになったり…

そして、イベントも多いような…

毎週なにかしらやってますね

前からでしたっけ…?

今月はトライアスロンの大会が開催されますし(今年第1回目)

 

なんだか急に、にぎやかに変わってきたような

 

いろいろ楽しみです。

 

毎日走る

6月に入り、

丹後ウルトラに向けての練習を開始しました。

6.7.8月の3ヶ月で

たっぷりと走りこむつもりです。

 

毎日走る

体調悪くても走る。

 

去年はできた事。

(距離が短い日もしょっちゅうでしたが…汗)

途切れないように頑張るぞ

 

丹後、エントリー

今日やっと、丹後ウルトラマラソンにエントリーしました。

 

鯖街道ウルトラを無事に完走でき、

夏の練習を頑張れると自信がついたので。

 

さぁ、明日から6月。

丹後まで3ヶ月とちょっと。

一生懸命がんばろ!

 

先日購入した岩本さんのウルトラ本に基づいて練習したいけど、

ちょっと厳しい内容だったなー(;´Д`)

あれがこなせたらいいけど…

宇治まで、チャリで。

思いつきで、

クロスバイクで宇治まで走って来ました。

 

ロードバイク持ってるラン友さんと共に、

大阪市内某所より、

淀川に出て、川沿いを北へ。

初めての遠出です。

 

 

最初は走ってると気持ちよくて

楽しかったんですが、

だんだんと

お尻が痛くなってきて…

 

距離的にはまだ20kmも走っていないというのに、かなり辛くなってきた。

 

相方も、久しぶりにロードバイクに長時間乗ったらしく、姿勢がしんどいらしい…

それなのに飛ばすやん。

私、ついてくのに必死でした。泣

 

そんなこんなで、

ちょっと道に迷いつつも、

無事に宇治に到着。

有名観光地、平等院鳳凰堂の周辺まで来ると 

お茶の良い香りがあちらこちらから。

せっかくだから、どこかお店に入りたーいって思ったんですが

 

しかし、相方は抹茶嫌い…

ってことで。

はい、そやったね

知ってたはずやのに

なんで、宇治に行こうって

誘ってしまったんやろ…。

 

と、いうことで。

お茶の店では無く、

大阪にもある適当なファミレスに入って

空腹を満たし、

 

また大阪まで帰って来た…

という。

 

帰りは身体の痛みに加えて、

小さい虫の大群との戦いもあり

非常に疲れました。

 

走行距離80km

 

鯖街道ウルトラから一週間、

まだ疲労抜き期間中ということで。

走る以外で良い体力作りができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鯖街道ウルトラマラソン

鯖街道ウルトラマラソン77km

走って来ました!

 

満足に練習できていなかったけど 

無事に完走できてよかったです(^^)

 

 

結果は11時間一桁台でのゴール!

昨年、完走できなかったので

とてもうれしかったです!

 

暑いし、途中でへばるかなと思ったけれど、

塩分、水分補給をこまめにして、

日焼け対策して、

内臓的なダメージはほぼ無く、

どのエイドでも美味しく食べる事ができました。

ウルトラは食べられなくなるのが1番ダメですもんね。

 

そういえば、水分がぶ飲みなのに、

ぜんぜんトイレに行かなかったなー

全部汗になっちゃったんですね(;´Д`)

まあ、時間の短縮になったんで良いですけど。

それくらい暑かったという事ですね。

 

 

肉体的にはかなりの痛みと疲労で

終盤はヨチヨチ歩き&ヨタヨタ走りになってしまいました。

来年は最初から最後まで、力強く走り続けて、

10時間以内のゴールを目指したいです!

 

この大会で感動したのは、

ゴールの数メートル前でゼッケンナンバーをチェックしてくれて、

ゴール間際に、名前をアナウンスしてくれるんです。

 

『ゼッケンナンバー〇〇 の 〇〇さん、力強い走りでゴールです!』

 

って言ってもらえました。

じーんと来ましたね(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

完治したー!かな

ほんとに。

やっとこさ、捻挫が完治したと言える状態になったように思います。

 

捻挫というものを初めてやらかしましたが、

こんなに長引くとは…

多分、大丈夫だとは思うんだけど

でも、また腫れたり痛みが出たりしないかと、

怖くて、走る時はまだサポーターが手離せません…

 

つい先日、やっとトレランシューズを買いました。

近いうちに六甲の全縦しに行きたいー!

そして、丹後ウルトラにエントリーしないとね。

 

 

丹後ウルトラマラソンは少し高い目標持ってチャレンジするつもりです。

先日、ウルトラの練習の参考になればと

本を買いました…

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『ウルトラ完了』ではなく、

しっかりウルトラを完走したい!

 

潜在走力を引き出せるよう

この夏は頑張ろうー