ランニングメモ

サブ4できたりできなかったり。

生駒トレ

昨日も生駒での山トレしてきました。

 

今週は40分切りたかったんだけど、

暑いし、きつかった

全然だった…(^_^;)

 

ガーミンでは先週走った時の気温は26℃

今週は32℃だったみたい。

(あとでよく見たら、1本目の時は27℃だった…

1時間ほどの間に5℃も気温が上昇したのかな⁇)

身体は先週よりも動いていた気がしてたんで、

タイムがイマイチなのはちょっとびっくりでした。

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でも、今週は2本頑張りましたよ。

1本目は43分、

2本目は45分。

 

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 ゴールまであと少し!

というとこで見ることのできる景色。

大阪湾まで見えます。

 

 

 

 

 

ここんとこの週末

丹後ウルトラに向けて、

毎日ラン、続けています。

 

梅雨時期なんで、

天気予報をいつも心配してますが

今のところずぶ濡れランは回避できてます。

 

まぁ、降ったら降ったで

大会の日に必ず晴れるとは限らないんで、

訓練のつもりで雨の中走りますよー

 

さて、最近の週末は

来月に富士登山競争参加を控えている、

ラン友さんの練習にご一緒させてもらってます。

 

枚岡公園から生駒山上までの約3.1kmの登山道を走る練習です。

ラン友さんは上までほぼ走っているそうですが

私はすぐに歩いてしまいます…

緩めの勾配はなるべく走るように頑張ってますが汗が滝のように流れて

本当に苦しい〜〜〜

1回目の時は計測してなかったけど、

たぶん50分くらいかかっていた。

でも次の週2回目は42分で行けた!

こうやってタイムが縮まるとめっちゃうれしい。

次は40分切りたいな

 

 

 

 

 

 

 

 

暗峠へ

昨日はあまり時間もなかったので、

短い距離でも、脚と心肺に効く暗峠ランをしてきました。

 

昼間の2時過ぎ、

新石切からスタート

 

もう、今の時期の昼間は灼熱ですね。

日差しきつい!

暑かったー

 

前回行った時は、

 

初めてこの峠ランをした頃に比べて、

ずいぶん登れるようになってきたなー

次回はどこまでノンストップで行けるかなー

 

って思ってたんで、

今回のチャレンジを楽しみにしてたんですけど、

 

 

ダメだった…

すぐに歩いてしまう。

 

心肺が辛いのではなくて

すぐにジワーっと脚に乳酸が溜まって

止まってしまう。

 

情けないですね〜

暑すぎたから無理だった。

と、思いたい…

 

 

しかし、短い距離でいい練習になったと思う。

 

峠の茶屋、すえひろさんで休憩して、

きた道を戻りました。

 

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大阪城公園が楽しみ

今のところ、

毎日ラン続いてますよー

まだ、1週間だけですけどね。

 

雨だった昨日は、

危うく『まぁいいか』となりかけましたが

ちゃんと走れました、5キロだけ…

よかったよかった。

 

ところで、

おととい、帰宅ランの時に

ラン友さんが、大阪城ホール前の建物がだいぶ出来てたって事を言ってたのを思い出したので

ちょっと寄り道して、見に行ってきました。

 

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"JO-TERRACE"

という施設ができるそうです。

カフェやランステやお土産やさんなど。

いろいろ入ってて

こりゃ楽しみー

 

ここのところ、

大阪城公園内は、

昔からある古い売店がローソンになったり

トイレが増えたり

公園内に観光客用のでんしゃ?が走るようになったり…

そして、イベントも多いような…

毎週なにかしらやってますね

前からでしたっけ…?

今月はトライアスロンの大会が開催されますし(今年第1回目)

 

なんだか急に、にぎやかに変わってきたような

 

いろいろ楽しみです。

 

毎日走る

6月に入り、

丹後ウルトラに向けての練習を開始しました。

6.7.8月の3ヶ月で

たっぷりと走りこむつもりです。

 

毎日走る

体調悪くても走る。

 

去年はできた事。

(距離が短い日もしょっちゅうでしたが…汗)

途切れないように頑張るぞ

 

丹後、エントリー

今日やっと、丹後ウルトラマラソンにエントリーしました。

 

鯖街道ウルトラを無事に完走でき、

夏の練習を頑張れると自信がついたので。

 

さぁ、明日から6月。

丹後まで3ヶ月とちょっと。

一生懸命がんばろ!

 

先日購入した岩本さんのウルトラ本に基づいて練習したいけど、

ちょっと厳しい内容だったなー(;´Д`)

あれがこなせたらいいけど…

宇治まで、チャリで。

思いつきで、

クロスバイクで宇治まで走って来ました。

 

ロードバイク持ってるラン友さんと共に、

大阪市内某所より、

淀川に出て、川沿いを北へ。

初めての遠出です。

 

 

最初は走ってると気持ちよくて

楽しかったんですが、

だんだんと

お尻が痛くなってきて…

 

距離的にはまだ20kmも走っていないというのに、かなり辛くなってきた。

 

相方も、久しぶりにロードバイクに長時間乗ったらしく、姿勢がしんどいらしい…

それなのに飛ばすやん。

私、ついてくのに必死でした。泣

 

そんなこんなで、

ちょっと道に迷いつつも、

無事に宇治に到着。

有名観光地、平等院鳳凰堂の周辺まで来ると 

お茶の良い香りがあちらこちらから。

せっかくだから、どこかお店に入りたーいって思ったんですが

 

しかし、相方は抹茶嫌い…

ってことで。

はい、そやったね

知ってたはずやのに

なんで、宇治に行こうって

誘ってしまったんやろ…。

 

と、いうことで。

お茶の店では無く、

大阪にもある適当なファミレスに入って

空腹を満たし、

 

また大阪まで帰って来た…

という。

 

帰りは身体の痛みに加えて、

小さい虫の大群との戦いもあり

非常に疲れました。

 

走行距離80km

 

鯖街道ウルトラから一週間、

まだ疲労抜き期間中ということで。

走る以外で良い体力作りができました。